ナイスバディにはマッサージ

夏だ。

海だ。

水着だ…！

「海には行きたい。けど水着はなぁ」

というそこのあなた。とても共感します。

「そんなこともあろうかとエクササイズをしています」というあなた。

すばらしい！（＾＾）

そんな鍛えている体ですが、
その体を休めることは
トレーニングをすることと同じくらい大事と言われています。

むしろ適切な休みを取らないと
せっかくの運動の意味もなくなってしまうそうです。

では、筋肉痛と疲労感を癒すベストな回復方法とはなんだいといいますと、

そうです。マッサージです。そうなんです。

しかも多くの大学で科学的研究により認められています。

（武井壮もトレーニングの後にはマッサージを受けたいと言っていますし…！）

ということはトレーニングした後はまるめへ直行ですね(*´▽｀*)
お待ちしております♬

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ご予約は03-3464-1303までどうぞ。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

営業時間：昼12時～夜11時まで（金曜のみ翌３時まで！）

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猫は抱くもの

皆様こんにちは。池です。

今年初でしょうか。映画を見てきました。

選んだのはこれ

舞台のような、かと思えば時にアニメーションも入り

涙あり笑いあり、なかなか見ごたえのある映画でした。

特にデッサンシーンは躍動感があって

素晴らしかったです。

現在アップリンクで上映中。

猫やっぱりかわいいですね。

台風の日にひとりほっこりしたのでした。

って事で本日まだ時間帯によっては若干空きあります。（14：30現在）

良ければお越しくださいませ。

ぽちっと→ Road to まるめ！渋谷駅（ハチ公）からの行き方でっす☆


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台風接近してます！！

只今台風12号ジョンダリ接近中です。

この進み方、なんだかキモチワルイですね。。

渋谷もかなり雨風強くなってきました。街路樹がワサワサ動いております。

そんな中まるめは営業中！！皆さんおうちでノンビリかと思いきや、たくさんご予約いただいております。夜はまだ空きあります！！

台風の夜、YouTubeでフジロックもいいですが、お近くの方は是非まるめへ♪
ただ、お気をつけてお越しくださいね。

森

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ビバ裸足

なんか、今回の台風、すさまじい変則進路っすね。
どっかのどなたかが、『小〇〇正かっ！』とツッコんでおられたくらい、エビぞり。。。
昨日くらいの予報では、さてはフジロック行きたさか？！とまで言われてましたね。

隅田の花火は日曜に延期決定（それも中止になるかわかんないけど。）らしいですが、
なんで完全に抜けてるであろう来週とかにズラさないんだろうな？とか、子供みたいな疑問を持ちつつ。
まぁしかし、呑気なことを言うと、風が出て、昨夜は久々にエアコン無しでも寝れましたわ。


さて、今日は、珍しく健康話でも。

私、この仕事始めてから特に、一年の殆どの時間を裸足で過ごしております。
靴を履く時と冬の室内に居る時以外はオール裸足。夏はサンダル多くなるから更に裸足人間。

そんで調べてみました。

裸足の健康効果

1. 内臓器官の活性化
2. 疲れにくくなる
3. 水虫の予防と治療
4. 外反母趾の予防
5. 癒やし効果
6. デトックス効果
7. 冷え性対策

ざっと、こんな感じらしい。

なんとなく、納得の効果ですね。
たとえば、

疲れにくくなる、は、毛細血管が集まってる足裏が刺激されてマッサージされたような効果が出て、結構促進→心臓の負担軽減→疲れづらくなる、ってことだそうな。

癒し効果、は、足裏の触感がより強く意識され、副交感神経が優位になってリラックスして癒やし効果が高まる、のだとか。
デトックス、も、裸足での筋力アップに伴う血行促進からの結果、と。


意外に思われそうなのは、冷え性対策ですかねー。
冷え性だとつい靴下で保温しますが、ゴムの所で血管が止まっちゃうから血行不良になりやすい。
そう、だから、冷えてたりむくんでたりしてるからって、ずーーーーっと靴下とかレギンスで締め付け続けちゃうのは逆効果にもなっちゃうんですよー！！（専用のそーゆうやつならいいのかもですけど。。）

さらに、靴下で保温することで身体が本来持っている「外気に対応して体温を調節する」という機能が損なわれるため、さらに冷え性が悪化することになるんだそうな。


まぁ要は、裸足で足裏刺激して筋肉も付けて血行も良くしたらいいんだぜ！ってことですね。

わたくし、毎年毎年冬になると、周囲から『靴下履きなさい！』と叱られるんですが、
（着脱が面倒だからって理由で）履かずに過ごしておりましたが、
これで免罪符がおりました♪
※ただし、そんなもんで懐柔されるほど、私の鉄壁の冷え性君は優しくなってくれない。。。（それでも子供の時よりマシになったのよ！！！、、と信じてる。。）


とはいえ、裸足生活なんてできるかい！裸足キモチワルイ！裸足じゃあ寒くて寝れない！
なんて人も多い事でしょう。
なんでもかんでも、無理はよろしくありません。
出来る範囲でよろしいのです。
セルフケアなんて、気張らず、ズボラに、続けられるだけでよろしい。

ほら。
だって、足りない時は、まるめに来たらいいじゃない♪


宇野

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久しぶりのチャレンジ？

こんにちはー

今日は少しだけ過ごしやすい陽気になりましたね

酷暑猛暑のもわぁ～っとした蒸し暑さが恋しいあきんこです(*´▽｀*)

今年は晴れの日が多くて

花火やお祭り、海やプール、キャンプ、

フェスなどのイベントが楽しめそう♪

実はわたくし、こう見えて

（まわりにどう見えてるか知らないけどｗ）

小学生の時からガールスカウトに入団していたり、

高校生の時性教育のボランティア活動してみたり、

セラピストになってからは

何度か石巻市へマッサージボランティアへ参加したりと

ボランティア活動には何気に興味があって

積極的に活動したりしてるんです☆

ボランティアって無償奉仕だけど

なんだかんだボランティアしたほうが元気や勇気、パワーをもらえたり

普段なら交流できない地元の人や子供たちと交流できたりして

ひとってほんとうにやさしいな、ありがたいなと

改めて感謝の気持ちがわいてきたりして

お金ではかえられない貴重な体験・経験ができちゃう

そんなこんなでネットで目に入った文字

こここここれは～～～～～～

参加しない理由がない！！！！

気付いたらぽちっと応募しちゃってました(*´з`)

そんなわけで今年は

旅祭2018×PEACE　DAYの

ボランティアスタッフやっちゃいます♪

（盛り上げるし、わたしも盛り上がっちゃうもんね(≧◇≦)

旅祭2018✖PEACE DAY

旅好きが集まるこのイベント

豪華なアーティストをはじめ、トークイベントあり

パフォーマンスありと盛りだくさんの内容♬

しかも世界一周した人100人招待までされちゃうって

マジでびっくりΣ(￣□￣|||)

秋山も近い将来必ず世界一周してやるぞっと目論んでいるので

興味津々、いろんな話聞いてくるー

ボランティアスタッフをしながら、

旅祭2018×PEACE　DAY

思いきり楽しむぞ！！！

あとはお天気で暑くなることを祈るばかり☆

まだまだ続く夏を満喫しましょう～～

秋山

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淡いわぁ

こんにちは。

今週土日は久しぶりに雨が降るみたいですね。

そんな暑くても雨が降っても関係ないところへ

杉山行ってまいりました( *ˊᵕˋ)

黒柳徹子著『窓ぎわのトットちゃん』でもおなじみ、

いわさきちひろ展です。

優しい絵を観ると穏やかな気持ちになりますね❀

絵の他にもちひろさんが書いた手紙や

着ていた洋服が展示されていたり、

黒柳徹子さんのコメント映像が流れたり、

淡い絵がならぶ会場は涼しく広々としていました。

東京ステーションギャラリーのレンガの内装も素敵でした♬

東京駅北口から3分で行けるので、

お出かけの際に寄ってみてはいかがでしょうか〜(*＾＾*)

杉山

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【in the rain】
綺麗な紫陽花摘んで、ポイントアップやタイムアップ狙え!

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