2018年11月14日水曜日

ちぢこまってませんかー？

少しずつ寒くなって、肩が内側に入りやすい季節です。

わたくし森も肩こり対策で、日々体をなるべく後ろに反ってます。

寒いと人は無意識に力を入れて、なるべく体を小さく小さくして、熱が放出しないようにします。本能です。

こんな感じですね。


この絵のように、肩が前に入ることで、肩こりだけではなく、胸筋が凝り、そこから呼吸が浅くなり、脇のリンパの流れも悪くなり。。体が前傾することで、腰に余計な負担がかかり、前ももがはり。。

なんか、冬って一大事ですね。


この季節だからこそ、いつも以上にストレッチ（特に後ろに反るポーズ）を念入りにする、
お風呂に長めに浸かってしっかり温める、
ショウガや根菜を意識して摂る、
などなど、冬ならではの自分のケアを取り入れて見てください。


けど、なかなかそうはいかない。。というそこのアナタ！！！



まるめはいつでもあなたをあたため、反った身体を後ろに戻しますよ☆


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