2019年10月30日水曜日

カラダと向き合おう

世界にたったひとつしかない自分のカラダ。

これからも、ずっと長いお付き合いになるわけですが

どういうお付き合いをしていますか？？

きちんと向き合って大事に大事にしていますか？？？

それとも、カラダの声を無視してケアを怠っていますか？？

今のカラダの不調は、自分で作りだした結果だったりもします。

これから、寒い季節が来る前に、しっかりと向き合ってみませんか(^^♪


まず、大まかに言えることは

とにかく「基礎代謝を上げましょう！」

基礎代謝とは呼吸や心臓の動き、体温を一定に保つ働きに必要な
最小限のエネルギー代謝量のことを言います。

食べても太らない、たくさん動いても疲れにくい

そんな人は基礎代謝が高めな可能性大。

逆に基礎代謝が低いと

疲れやすい、浮腫みやすい、冷えやすい、低体温、寝起きが悪い、太りやすい

などなど巡りが悪い悪循環の無限のループ。。。


そこから脱出するためには…

内臓機能を高めたい。血流を良くしたい。体温を上げたい。です！！！


そのために出来る事といえば

食べ過ぎないこと（インスタント食品、カフェイン、アルコールを摂り過ぎない）

しっかり休息すること

ストレスをためないこと（リラックス出来る時間を作る）

呼吸を深くすること

鉄分をしっかり取る事

身体をゆるめること

凝りや歪みを改善する事

身体を冷やさない事（温める事）

自分の体質を知る事、などなど。



まるめで出来そうなことばかり！！！

毎日一度はカラダと向き合う習慣作りましょう(*^^*)


美味しいものを、いつでも元気に食べれるカラダでいましょ～☆
 立ち飲み屋日本酒屋にふらふらとついつい入り込んで
赤い日本酒「李白」♡
大好きなネパール料理屋さんの～
しらすチーズナン。
美味しいものって人をしあわせにする…


そして月に1度はまるめでメンテンナンスを☆



いしばし

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☆今月のイベント☆
【おかげさまさま６周年♥】
まるめが9月で6周年を迎えました＼(^O^)／
感謝の気持ちを込めまして9月-10月のイベントはマメに来るほどお得なポイント還元祭り

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リラクゼーションまるめは、

道玄坂にあるナチュラルでアットホームなお店。

指圧、ストレッチ、足踏み、足つぼ、オイル、フェイシャルを追加料金なしで組み合わせいたします。


一人一人に合ったマッサージを考えていくため、
同じマッサージはありません。
マッサージ経験の長いスタッフばかりを集め、
あなただけのオリジナルプランを提案いたします。
　

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スタッフ一同心よりお待ちしております。

営業時間：昼12時～夜11時まで（金曜のみ翌３時まで！）





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