こんにちは！宗像です！
突然ですが、脚を肩幅にひらき両手を上にばんざいっ！
ひじはしっかりとのばして、なるべく耳に近づけてくださいね
さて、みなさんの腕はどの位置にあるでしょうか？
腕が耳よりも前にしかいかない…肩まわりに痛みがでる…
それ、もしかしたら巻き肩かもしれません！
巻き肩とは肩が胸よりも前に出て、さらに内側に丸まってしまった状態のこと！
長時間のデスクワークや横向きで寝る癖などが原因でおこります
巻き肩だと姿勢が悪く見えるだけでなく、肩首がこりやすくなったり肺が圧迫されて慢性的な酸欠状態になることも…
そうならないためにはしっかりストレッチ！そして普段の姿勢を見直してみましょう！
胸をひらいて腹筋で支えて肩甲骨がしっかりと背中にしまわれているのが理想的☆
お家でできるストレッチのやりかたやお身体が美しくなる姿勢のつくりかた、ぜひぜひおはなしさせてくださいね！まるめでまってます！
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