どっかのどなたかが、『小〇〇正かっ！』とツッコんでおられたくらい、エビぞり。。。
昨日くらいの予報では、さてはフジロック行きたさか？！とまで言われてましたね。
隅田の花火は日曜に延期決定（それも中止になるかわかんないけど。）らしいですが、
なんで完全に抜けてるであろう来週とかにズラさないんだろうな？とか、子供みたいな疑問を持ちつつ。
まぁしかし、呑気なことを言うと、風が出て、昨夜は久々にエアコン無しでも寝れましたわ。
さて、今日は、珍しく健康話でも。
私、この仕事始めてから特に、一年の殆どの時間を裸足で過ごしております。
靴を履く時と冬の室内に居る時以外はオール裸足。夏はサンダル多くなるから更に裸足人間。
そんで調べてみました。
裸足の健康効果
- 内臓器官の活性化
- 疲れにくくなる
- 水虫の予防と治療
- 外反母趾の予防
- 癒やし効果
- デトックス効果
- 冷え性対策
ざっと、こんな感じらしい。
なんとなく、納得の効果ですね。
たとえば、
疲れにくくなる、は、毛細血管が集まってる足裏が刺激されてマッサージされたような効果が出て、結構促進→心臓の負担軽減→疲れづらくなる、ってことだそうな。
癒し効果、は、足裏の触感がより強く意識され、副交感神経が優位になってリラックスして癒やし効果が高まる、のだとか。
デトックス、も、裸足での筋力アップに伴う血行促進からの結果、と。
意外に思われそうなのは、冷え性対策ですかねー。
冷え性だとつい靴下で保温しますが、ゴムの所で血管が止まっちゃうから血行不良になりやすい。
そう、だから、冷えてたりむくんでたりしてるからって、ずーーーーっと靴下とかレギンスで締め付け続けちゃうのは逆効果にもなっちゃうんですよー！！（専用のそーゆうやつならいいのかもですけど。。）
さらに、靴下で保温することで身体が本来持っている「外気に対応して体温を調節する」という機能が損なわれるため、さらに冷え性が悪化することになるんだそうな。
まぁ要は、裸足で足裏刺激して筋肉も付けて血行も良くしたらいいんだぜ！ってことですね。
わたくし、毎年毎年冬になると、周囲から『靴下履きなさい！』と叱られるんですが、
（着脱が面倒だからって理由で）履かずに過ごしておりましたが、
これで免罪符がおりました♪
※ただし、そんなもんで懐柔されるほど、私の鉄壁の冷え性君は優しくなってくれない。。。（それでも子供の時よりマシになったのよ！！！、、と信じてる。。）
とはいえ、裸足生活なんてできるかい！裸足キモチワルイ！裸足じゃあ寒くて寝れない！
なんて人も多い事でしょう。
なんでもかんでも、無理はよろしくありません。
出来る範囲でよろしいのです。
セルフケアなんて、気張らず、ズボラに、続けられるだけでよろしい。
ほら。
だって、足りない時は、まるめに来たらいいじゃない♪
宇野
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