腸活と言っても、そんなにガッツリ調べてしているわけではなく、
知り合いのやっている腸もみサロンに行ってみたり
加工物ばかり食べていたのを少し自炊してみたり
っとぬるっとゆるっと無理なくやっている範囲なんですが(＾＾;)
今ハマっているのは、
去年くらいに知ってからたまにやっていた、”凍らせたバナナ”
を、解凍してからヨーグルトにぶっこんで食べることです♪
凍らせバナナ、意外に美味しいんです。
夏はそのまんまアイスみたいに食べれるし、
食べる時間なくて忘れてて超熟成☆みたいになるのも防げるし、←
今私がやっているみたいに解凍してヨーグルトとかと一緒に食べてもいいし♪
一回凍らせてるので、レンチンして解凍すると
しっとりした感じになって味も濃厚になってて
美味しいんですよね～(*´∀｀)
小腹が空いたときにも丁度よく。
ご飯食べてなんか物足りない！とか、
甘いもの食べたい！とか
そんな時にもぴったり！
な上に、バナナは腸活にはもってこい！な果物ですし♪
そう、バナナには、
☆便秘解消
☆むくみ予防
☆代謝UP
などなどの効果があるとされてるのです♪
便秘解消しか腸活関係なくない？っと思った方！
意外にも、腸もむくむんですよ～
実際に、私はお腹だけじゃなく全身ですが(笑)、
すっごいむくやすいんですが、
以前に比べてむくみが減った気がします☆
ただ、それだけじゃやっぱり腸の動きはよくならない、、
ので、腸をほぐしてもらうのがオススメなんです(＾＾)♪
腸がほぐれることによって、リラックス効果も期待できるので、
ほぐし効果もUPするとか♪
まるめでも、お腹をほぐしてよりリラックス効果も高めることも
出来ますので(男性はドライのみ)、ぜひお試しくださいませ♪
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