寒い日にはコレ

みなさん、上手にリフレッシュできでいますか？(*´▽｀*)

私のリフレッシュは美味しいものを食べたり、岩盤浴に行ったり、ヨガに行ったりする事なのですが、最近それよりも良いリフレッシュの仕方を発見したんです！

ラテンダンスです！（笑）

と言ってもラテンの音楽にのって肩甲骨と骨盤を動かすエクササイズなので本格的なダンスではないですが。

ハッピーな音楽を聴きながら運動するって凄く気持ちいいんです(∩´∀｀)∩

自分ではゆっったり体を動かす方が好きだと思っていたんですがなんでも試してみるものですね。

今日はとっても寒いのでみなさま温かくしてお過ごしください。

こんな日はハーバルボールやハーブパットで温まるりながらマッサージを受

けるのがお勧めですよ～(´艸｀*)

清水

リラクゼーションまるめは、
道玄坂にあるナチュラルでアットホームなお店。

指圧、ストレッチ、足踏み、足つぼ、オイル、フェイシャルを

追加料金なしで組み合わせいたします。

一人一人に合ったマッサージを考えていくため、

同じマッサージはありません。

マッサージ経験の長いスタッフばかりを集め、

あなただけのオリジナルプランを提案いたします。

　

ご予約は03-3464-1303までどうぞ。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

営業時間：昼12時～翌朝5時まで
ホームページこちら～☆
FACEBOOK　もごらんくださいな♪

＊月～木までは最終受付深夜3時まで

＊日祝は23時までの営業です

定休日：第３水曜日

まごわやさしい

皆さん、こんにちわ(/・ω・)/
きょうは、のむらでございます(∩´∀｀)∩

最近、、いや、、もっと前から、、

アメリカ人体系の日本人が増えたな～と、、

日本人に、あった食を普段から心がけると

身体も心もつかれにくくなります(∩´∀｀)∩

外食が多くなってしまってもコレを、意識して食べるとｇｏｏｄ！！！


「まごわやさしい」
まごわやさしいとは、健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字を
覚えやすくしてるものです！
外食でも選ぶものによって身体は、疲れにくくなるので
参考に是非(∩´∀｀)∩

て、、いっても、、ラーメン、ハンバーグにひかれちゃう時だって
あります～そんな時は心に正直に従ったっていいんです(*´▽｀*)


ただ、欧米食をつづけると、、、やはり、、体に支障が、、

ま＝豆
畑の肉といわれる大豆。良質なタンパク質とミネラル。
豆腐なら３分の１丁、納豆なら１パック毎日とると理想☆彡


ご＝ごま
タンパク質、脂質、ミネラル。
老化の原因になる活性酸素を防ぐ☆彡
→肥満も身体の酸化が原因。。

わ＝わかめ
カルシウムなどのミネラルが豊富。
海藻類は酢や油とくみ合わせると栄養成分が効率よく摂取でします☆彡

や＝やさい
Ｂカロテン、ビタミンＣが豊富。
皮膚や粘膜を健康に保ち、抵抗力維持。

さ＝さかな
血中コレステロールを減らし、血液をさらさらにする働き、疲労回復効果☆彡

週に最低３食、理想を５～７食を魚がよい。

し＝しいたけ
カルシウムの吸収を助けるビタミンＤが豊富、カルシウムを骨に定着させる。
食物繊維、ビタミン、ミネラル。

い＝いも
炭水化物、糖質、ビタミンＣ、食物
根菜類は、腸内環境をととのえてくれます☆彡


日本食に意識しやすくなるまごわやさしい
頭の隅にでも(^^♪

リラクゼーションまるめは、
道玄坂にあるナチュラルでアットホームなお店。

指圧、ストレッチ、足踏み、足つぼ、オイル、フェイシャルを

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定休日：第３水曜日

プチ断食のすすめ

こんにちは！こんばんわ！
今日スタッフ大森さん(from茨木)が、「干し芋すき？実家から送ってきたんだけどいる？」と言ってくれた瞬間よだれがでました。かじかわです。たまらんですね。干し芋。

先週は姉と姪(小２)と中目黒でランチしてきました(*´▽｀*)
コロッセオというお店なんですが、以前近くに住んでいた時によく通ってたので誘ってランチへ(*´▽｀*)
久しぶりに行ったら量も多いしうまい！！
小2の姪もガッついてました(*´▽｀*)笑

と言うことで気持ちは晴れやかでしたが、食べ過ぎると背中にキマスネ(；ﾟДﾟ)笑
なにがって、疲れが背中に来るのですよ！
あと、食べてすぐ寝るのは自律神経に影響が出やすいですので、みなさんお気をつけあれ(/・ω・)/

どーしても食べちゃった。そんな時は少し食べずに過ごします！
暇だと食べちゃうので、お店が忙しいかったり、揉むとアドレナリンが出てお腹が減らないので良いです(*´▽｀*)(笑)
少し断食すると身体がスッキリします(*´Д｀)
皆様背中が疲れたら、少し胃腸をやすめてからまるめにきておなかをマッサージして楽になりましょう(^^♪

リラクゼーションまるめは、
道玄坂にあるナチュラルでアットホームなお店。

指圧、ストレッチ、足踏み、足つぼ、オイル、フェイシャルを

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定休日：第３水曜日

まるめ宝くじのー！！！

当選発表でーす！！！

当たってる人も！？
当たってない人も！？

見なきゃ来なきゃ損！？


とゆーことで、はい、見てみましょうー！＾＾

ありましたか！？

もし、

”当たってなかったー！！＞＜”

って方も諦める事なかれ！

ななななんと！！


末尾　”6”
の方は、1か月ずっとポイント2倍！！


末尾”9”、”1”、”5”
の方は、プラス3ポイント！！


ぜーんぶ外れたけど！！（；＿；）

って人も！
1枚につき１ポイントプレゼント☆


してます！

ちなみに、引き換え期限は2017年2月28日までになりますので、
宝くじをお持ちの方は、ぜひご来店くださいませ（´ω｀）♪


ちなみにちなみに～～～

2月のイベント、60分以上いつでも2倍☆
と、併用可能☆（最大10倍！！！）

ですので、この機会を逃すことなかれ～☆☆☆

泣いた赤鬼（も、ちょっと出てくるおはなし）

おこんばんは～宇野です★


気が付きゃあもう２月。
今日は、久しぶりに、小雨がぱらつきました渋谷。（傘差すか迷うくらいのものでしたけどね。）



今更ネタですが、
節分でしたねー。
お子さんが居るご家庭では、豆まきなんかもしたんでしょうかしら？
恵方巻、って未だによくわからないというか、アレってたしか、近年の流行もたいなやつですよね？

一般的にはやっぱ、【豆撒き】が主な催し事だと思います。
んでも、やり方なんかは、土地によって結構いろいろらしく。
ちょいと調べて、「へぇ～～～」ってなりました。



そんで、この前、とある記事？ブログ？を目にしまして。


豆撒きの時って、大体は、『鬼は外～　福は内～』って、掛け声ですよね。



でも、その記事の内容は、一般的に知ってるものではなくてですね。
簡単に言うと、【鬼】というのは決して邪鬼悪鬼の類ではなくって、争いをしないと誓った一族がいつしか、そう呼ばれるようになったというもの。
民話や土着信仰からの話なんで、ここでは、はしょっときます、ご興味あったら調べてみてくださいm(_ _)m　
まぁ、当時の オトナノジジョウ みたいなものです。

というわけで、
ごく特定の地域での掛け声は、こうだそうです。


鬼も内～
福も内～

みんな仲良く、争うのはやめよう！てきなね。



この話の真偽はともかくとして。
私は、いいなと思いました単純に。

昨日見てた某アニメの中で出てきたので思い出した昔話、【泣いた赤鬼】。
あれも、鬼さんたちは、すごく優しいんですよねー。
赤鬼さんも優しいけど、青鬼さんたら優しすぎて自己犠牲精神半端ないです( ;∀;)
これも考えたら、節分鬼の話の亜種っぽいですね。



どうせだったら、喧嘩なんかしたくないし仲良くみんな笑ってたほうが気持ち良いじゃないですか♪
つか、オモロイでしょ！そのほうが絶対♪

世知辛いですけどね！気持ちだけでもね！言霊っすよ！
そうしたらきっとそういう方向に行きますもんね！（ポジ発言）


※さいごに、豆知識てきな※
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ちなみに、【節分】は、２月だけではございませぬ。
季節の変わり目ということで、４回（だっけな？）あるんすよー(∩´∀｀)∩
そして、節目ということで、いろんな流れが変わりやすいのだそうです。
この時期、なにか生活なりなんなりを新しくしてみると良さそうですね♪

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＊日祝は23時までの営業です

定休日：第３水曜日

今月お得過ぎる・・・

。

今月のイベントガチでヤバいんですが・・・

いつでも2倍て・・・　　木曜4倍て・・・

　こんなん、次いつあるかわからんですぞ！！

　これを逃したらデカいですぞ皆さま！！

この機に！！　ロングコースなどいかがですか？

あっという間にポイント貯まっちゃいますよ♪

ぜひぜひお待ちしております(*´▽｀*)



ここで高城さんお気に入りの深海魚をどうぞ

スケルトン♪

深海と宇宙は似ているってよく言うけど、凄いことですよね～( *´艸｀)

今月のポイント還元は熱いです！！

皆さん、こんばんは、大森です！！

今日は節分の日。明日から立春なので何となく今日やわらかな風に感じています。

さて、今月のポイント還元イベントなのですが、まあ～すごいんですね～。

①60分以上でいつでも2倍！

②1週間以内に再来店で3倍！

③3日以内だと4倍！

木曜2倍デーは更に倍！

宝くじのイベント内容にポイント還元が当たった方も

↑×木曜×宝くじポイントの併用可！

最大で10倍のポイント還元ができちゃうんです。

もお、何のこっちゃと思うぐらいポイントの大盤振る舞いで

すぐにポイントカードはいっぱいになり、毎回4000円引きが使えちゃう

大大大チャ------ンス

しかも、まるめでは半年内にポイントを10枚ためるとVIP会員に昇格という

制度があり、ビックな待遇が受けられちゃいます。

詳しくはスタッフまで(∩´∀｀)∩