まごわやさしい

皆さん、こんにちわ(/・ω・)/
きょうは、のむらでございます(∩´∀｀)∩

最近、、いや、、もっと前から、、

アメリカ人体系の日本人が増えたな～と、、

日本人に、あった食を普段から心がけると

身体も心もつかれにくくなります(∩´∀｀)∩

外食が多くなってしまってもコレを、意識して食べるとｇｏｏｄ！！！


「まごわやさしい」
まごわやさしいとは、健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字を
覚えやすくしてるものです！
外食でも選ぶものによって身体は、疲れにくくなるので
参考に是非(∩´∀｀)∩

て、、いっても、、ラーメン、ハンバーグにひかれちゃう時だって
あります～そんな時は心に正直に従ったっていいんです(*´▽｀*)


ただ、欧米食をつづけると、、、やはり、、体に支障が、、

ま＝豆
畑の肉といわれる大豆。良質なタンパク質とミネラル。
豆腐なら３分の１丁、納豆なら１パック毎日とると理想☆彡


ご＝ごま
タンパク質、脂質、ミネラル。
老化の原因になる活性酸素を防ぐ☆彡
→肥満も身体の酸化が原因。。

わ＝わかめ
カルシウムなどのミネラルが豊富。
海藻類は酢や油とくみ合わせると栄養成分が効率よく摂取でします☆彡

や＝やさい
Ｂカロテン、ビタミンＣが豊富。
皮膚や粘膜を健康に保ち、抵抗力維持。

さ＝さかな
血中コレステロールを減らし、血液をさらさらにする働き、疲労回復効果☆彡

週に最低３食、理想を５～７食を魚がよい。

し＝しいたけ
カルシウムの吸収を助けるビタミンＤが豊富、カルシウムを骨に定着させる。
食物繊維、ビタミン、ミネラル。

い＝いも
炭水化物、糖質、ビタミンＣ、食物
根菜類は、腸内環境をととのえてくれます☆彡


日本食に意識しやすくなるまごわやさしい
頭の隅にでも(^^♪

リラクゼーションまるめは、
道玄坂にあるナチュラルでアットホームなお店。

指圧、ストレッチ、足踏み、足つぼ、オイル、フェイシャルを

追加料金なしで組み合わせいたします。

一人一人に合ったマッサージを考えていくため、

同じマッサージはありません。

マッサージ経験の長いスタッフばかりを集め、

あなただけのオリジナルプランを提案いたします。

　

ご予約は03-3464-1303までどうぞ。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

営業時間：昼12時～翌朝5時まで
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＊月～木までは最終受付深夜3時まで

＊日祝は23時までの営業です

定休日：第３水曜日