2017年9月30日土曜日

呼吸の質を高める

こんばんは～秋山でっす

朝晩はめっきりと涼しくなりましたね
何を掛けて寝たらよいものか？毎晩悩みますね・・・

さてこの間のおやすみ、5か月前にも参加した

『呼吸のワークショップ』へ参加してきました！！




毎日2万回以上自然にしている呼吸
普段は無意識にしているけれど、ちょっと意識を向けるだけで
からだや心にまですごく良い影響を与えてくれるもの
そして質の良い呼吸をすると精神的なリラックスはもちろん心が穏やかで平和になり
からだの痛みなどが軽減することもあったりしちゃうんです

自律神経系の中で唯一、自分自身でコントロールできるのが呼吸Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
しかも現代人は肺の10～15％しか使えていないとの事
なんともったいないことでしょう！！！

1日2～5分だけでも呼吸に意識を向ける時間をつくって
深呼吸しましょう(´▽｀*)

特に腹式呼吸がオススメ！！


息を吸うことより、息を吐ききることに集中してくださいね～
そうすると息を吐ききる時にはおなかがペタンコになり、息を吸うとおなかが膨らむはず

慣れてきたらおなかだけではなく、胸やのど、頭にまで空気を入れていくイメージを
するとより一層効果あり

肩や首のコリが気になる方、歯の食いしばりがある方などには
ぜひ試してもらいたいなぁ～

呼吸の質を高めるとその日1日とても良い気持ちで過ごせますよん♪
どうぞお試しあれ（●＾o＾●）

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2017年9月29日金曜日

シナモン好きには、たまらん

こんにちはのむです

今日は、なんか秋の陽気で一人朝の時間ブログを書きながら、好きなお香を焚きながら
ひと段落して、
カフェタイムでございます～

 そうそう、こないだ、いつも美味しいハイセンスな差し入れをスタッフみんなにかってきて下さるお客様から、
食べたことないウマすぎるものを頂きました(*´ω｀)


これこれ(≧▽≦)

 香りでもうぜったいうまいやつじゃんと、、

 でも、シュークリームでは、なく、シュー生地をあげてるみたい、中は空洞で中の生地はしっとり、レーズンもはいっててうますぎるよ～

 そして、シナモンが沢山かかっていて、これまた幸せの食べ物ですわ～

 シナモンが大好きすぎて、寒くなってくるとチャイラテとか毎日のんじゃうくらい、

 シナモンさんの差し入れと、ゆっくり味わいながら紅茶と共に仕事終わりに体全体にしみわたり、溶けました～(*´ω｀)

 いつもありがとうございます( *´艸｀)

 きょうは、めずらしく金曜の夜とか昼もまだ空きあります。
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2017年9月28日木曜日

まだ宝くじお持ちの方

まだまだ出ていない当たりがたくさんありますよ～(*´▽｀*)

 お財布に埋もれたままじゃもったいない！！笑

 60分無料券やPS4,イオンドライヤーなどなど豪華景品が残っております( *´艸｀)

 ご来店お待ちしております(^^)/






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愛すべき秋

こんばんは高城君です♪

いい季節になりましたね～(´艸｀*)

私が愛してやまない季節〝秋〟です。

温泉好きにはたまらない季節ですよね～(´艸｀*)

高城。実は多趣味でして、和歌・俳句なども好きなんですよ。

今日は芸術の秋！　ということで和歌・俳句のすばらしさを伝えたく思います。

和歌・俳句は本当に奥深い・・　捉え方は十人十色といっても過言ではない。

限られた言葉の中で、人の真理に触れる美しさがあります。

平安時代や戦国時代などの歌など、儚く、時に惨く。

戦いで明日生きてられるか、疫病であと幾何の命という時代の人々の句などは

芸術作品ともいえますよね。

高僧のかたが詠まれた歌などもまさしく悟りと人の真髄を覗かせていただいているようです。

芸術の秋！！　俳句・短歌・和歌いかがですか?

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2017年9月26日火曜日

少しずつ明らかになる生態①

コニチハ～☆


さて、ニューウェーブが登場して早数か月が経とうとしておりますが、
次第にその生態が見えてきましたぞい♪



その一人、おいけこと池田ですが、
彼女、実は、ヨガのインストラクターだったりもします！
というか、大のヨガ好きと言ったほうが正しいのか？



なにごとにも真っすぐで一生懸命な森の妖精みたいなおいけ、
一生懸命になりすぎてハード系ヨガで顎強打しちゃうおちゃめおいけさんですが、
毎日毎朝、自宅でもヨガの《練習》をなさるそうな。



ほう。


ヨガとはつまり、
トレーニング
なのですね！



おいけも申しておりました。
『ヨガは、肉体の健康というより精神を鍛える為にやっている』と。



まぁ、結果的に健康になる部分もありましょうが、ヨガやってるからって決して、筋肉しなやか骨まっすぐほぐし要らず！ってわけでもないでしょう。
いや、達人の域になったらそうなるかもでしょうし、なにをもって、健康の定義にするかはまた別のお話にして。



そんで、昨日おいけに軽く聞いてみたのですよ。
頭倒立出来る？！って。
なんか、よく見るじゃないですか。ワイルドな方のヨガのポーズで。
昔、海中でサーフボードでそれやってる人見た時、かなり衝撃だったなぁ。
流派とかなんにも知らないけどどーせヨガやるならこっちがいい！！って本気で思いました。



おいけさん、






軽々とやってのけました！！




動画もあるよ♪かわええなぁおいけ。


いや～～～、
目前でさくっとやってくれたその姿に本気で『すげーーーーーーーーー！！！』って、思わず笑ってしまうほど、感動しました(笑
しっかも、5分くらい平気だそうな！

おいけ曰く「腕の角度と、キープできる頭のポジション掴んだらすぐ出来る」そうなんで、
私もひっそりこっそり、起きたら練習してみようかな、とか思ってます。

えぇ、ヨガの成り立ちとか流れとか精神論とか、ぶっ飛ばす気満々です(笑

ただ、頭倒立がしたいだけです！

昔、海で見たあの衝撃を味わいたいだけです！！

ちなみに私は、おっそろしく体（脚のスジ）かっっっったいんですけどね。前屈とか、ジョークに思われるくらいです。ヨガの世界と真逆な体なんですけど、なんか、これは出来る気がする！
そう信じてやってみる！！

みっかぼうず、、なんて気にしない！やろうと思ったときだけやる！ゆるトレや！！！

さて。
もうひとりのニューウェーブ、あきんここと、秋山もなかなかにナイスキャラなのですが、
その生態もそのうち、、。

宇野


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甘いのがお好きな人に♪

オススメの、New☆アフターティー
ジンジャーレモン！！

これ、私むーこと村田の好みなんです(笑)

まるめでは、アフターティーに3種類ほど
ハーブティーを用意してまして、季節ごとに少しずつ
変化しているのですが、、、

この度新しく入ったのが、この
ジンジャーレモンティー！

皆様ご存じ！？
ジンジャーには、

☆冷え改善
☆消化促進
☆便秘＆むくみ改善
☆美肌

などなどの効果・効能があり。。。

レモンには、

☆新陳代謝促進
☆髪質改善
☆便秘予防

などなど、、、

嬉しい効果・効能ですね♪

ご興味ある方は、ぜひ一度飲まれてみてください(*´ω｀*)


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2017年9月24日日曜日

湯治

こんばんは　池田です。

温泉三昧の日々を送っていた去年。温泉が懐かしい。。。
という事で先日インスパ横浜へ行って参りました。

温泉はもちろん夜景も素敵なところ♪

月に一回は行って湯治を楽しみたいと思いました。





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2017年9月23日土曜日

秋と言えば・・・

こんばんは～

めっきりと涼しくなりましたねー
食欲の秋・芸術の秋・読書の秋
どれも大好きな秋山です(´▽｀*)

小学生の頃は喘息持ちで虚弱体質（未だアレルギー体質ではありますが）
そのせいで体育見学は当たり前、学校もかなりたくさんお休みしておりやした

そのかわり時間だけはたっぷりとあったので
小学生の頃、毎月50冊くらいは本を読んでいましたー
大人になって思うと、すごい量の本読んでたんだなあと自分のことながら感心してまする

そんなこんなで大人になった今でも読書は大好き♡
もちろん月50冊は読めないけれど、気になる本はけっこう買って読みます

少し前に購入した本

堀江　貴文著　【好きなことだけで生きていく】




タイトルに魅かれて購入したけれど、読んでみたら内容もバッチリ
今、秋山が必要としてる内容でしたー

しかも教育に関する考え方・価値観がホリエモンとほぼ一緒でマジでビックリした
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！刑務所に入ったり、いろんなことがあった人生の中でそれでも前向きに
日々いまここを大切に生きることがどれだけ大切か、改めて感じられた1冊

勝手に親近感がわいてしまい、ホリエモンのほかの本も読んでみようと思う今日この頃…
気になる方はぜひ一度本読んでみてくだされ！！！
読書もなかなかいいもんですよ～


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