しかたのないことではありますが、この頃はお仕事にも遊びにも行きにくいですね
お家でパソコン仕事をしたり、ゲームしたり、ヒカキンみたり...
そんなふうにずっとモニターを見る生活をしていると気になるのはやっぱり目の疲れ
最初はなんとなく疲れてるなーだるいなーくらいですが、放っておくと目がかすんできたり頭が痛くなったり、眠りが浅くなって軽く鬱っぽくなってしまうことも！
そうなる前にしっかりケアしていきましょうね♪
目をよく使う方におすすめしたいのは、攅竹(さんちく)というツボ
場所は眉毛の少し内側、大きなくぼみのあるあたり
眉間にしわをよせるときに動く筋肉のあたりです
そこに親指のはらをあてて、ぐぐっと上方向に押しあげる！
眼の疲れがたまっていると頭の向こうまでじんじんするような痛みがでるので、様子をみながら痛気持ちいくらいに加減してくださいね
痛すぎるときは親指じゃなくて中指で押すとよいですよ
痛みが和らぐまでゆっくり押して離してをくりかえすとより効果的！
おうちでカンタン、道具もいらないのでぜひぜひやってみてくださいね☆
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