やせ菌の増やしかた

こんばんは～

三連休は晴れて暖かくなりましたねー
もうそろそろ紅葉も見れるかしらん？？
紅葉狩りへ行きたいあきんこでっす(*´з`)

みなさん、やせ菌デブ菌って知ってますか？

なんとなく聞いたことはあるけれど、どんなことかあきんこも良く知らなかったんですが
今回初めてやせ菌について理解したのでシェアしまーす！！

よく大食い選手権とかでみられる男性も女性もほとんど細身で痩せていますよね？
あれこそ腸内環境が整っていてしかも脂肪燃焼しやすい体質だからこそ
あれだけの量を1回で食べることができちゃうんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

まず第一に腸内環境を整えること

水溶性食物繊維をたっぷり摂ること

やせ菌を増やすのにこの2つがとても大切な鍵！！

そして水溶性食物繊維の中でも特にオススメなのが

らっきょう＆なめこ(´▽｀*)

普段お味噌汁の具材くらいでしか食べなかったなめこですが、

やせ菌を増やすべく昨日はさっそくきのこ鍋とらっきょうのチーズ焼きを作りました

（油揚げの上に刻んだらっきょうとスライスチーズのせてトースターで焼くだけ）

どっちも美味しかったー（●＾o＾●）

ちなみにそれ以外で水溶性食物繊維が豊富に含まれている食材は

ごぼう・切り干し大根・かんぴょう・納豆・押麦・にんにくなど

腸内環境が整うと痩せやすくなるばかりでなく、美肌効果もあり！！

らっきょうやなめこのレシピはクックパッドを参考に(笑)

水溶性食物繊維をたっぷり摂って

痩せやすい体質と美肌を手に入れちゃいましょう～

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