夏だからこそ！

連続登場！
むーこと村田でございます～(*＾＾*)

前回の方言は伝わりましたかね？笑
中々敬語で方言を使う事がないため軽～い感じになっちゃいましたが、
それもご愛嬌ということでお許しくださいませ(＾＾;)


さてさて！
本日は、

夏だからこそ！
気を付けたい！気を付けて欲しい！

簡単だけどやりたくない、、、
でもやったほうが身体のため！！

とゆー情報をお伝えしようかと(´∀｀)☆

それは何かとゆーと！？

身体を冷やさない！
とゆーことです！

☆冷房にあたらない
　→有無を言わさずあたる場合は、
　　腹巻したり
　　スカーフ巻いたり
　　ひざ掛けしたり
　　重ね着したり
　　お腹や背中にホッカイロ貼ってみたり
　してくださいませ♪

☆冷たいものを摂らない
　→ビール！冷たいお水！お茶！
　　アイス！ソーメン冷麺そばなどなどなど。。。
　暑いからつい摂りがちですが、一緒に
　温かいスープやお飲み物を摂ってくださいませ♪

☆カフェイン・アルコールを控える
　→カフェインやアルコールは、
　内臓を冷やしてしまうので、こちらも
　どうしても摂る場合は温かいものを一緒に
　摂ってくださいね♪

☆お風呂に入る
　→ついついシャワーで済ませがちじゃないですか？？
　しっかり浴槽に入ってお腹から温めることで、
　温まった血液が全身を巡るので、代謝UPにも効果的♪
　疲れた身体も、お風呂に使ったほうがほぐれやすいですよ～(＾＾)

　どうしてもシャワーだけになる場合は、
　お腹・背中・お尻周り
　冷えてるな～って場合は太ももも！。。。ももも！笑
　シャワーでしっかり温めてあげてくださいね♪


なぜ？
夏だから冷やしたいのはじゅうっぶんにわかります！！
暑いですもんね！＞＜
が！！

夏に身体を冷やしてしまうことによって、
代謝がうまくいかずにそのまま冬まで突入してしまうと、、、
冷え性になっちゃったりする場合があるのです(；；)

なので、夏のうちから少しずつ冷え対策をしてみては
いかがでしょー♪

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