8：16時間ダイエット

こんにちはーあきんこでっす☆

昨日から一気に秋を通り越して冬モードじゃないかってくらい
寒くなりましたね～

これからお鍋やおでんなど食べものがより一層美味しく感じる季節
でも気をつけないとどんどん太ってしまう・・・(ノД`)・゜・。
そんな時、簡単に始めやすいダイエットがあるのです！！

その名も　

【8：16時間ダイエット】

簡単に説明すると初めて食事を摂る時間から8時間までは何を食べても大丈夫ですが

（もちろん清涼飲料水や野菜ジュースなど甘い飲みものや暴飲暴食はダメ✖）

16時間は胃腸を休めることで痩せやすい体質に変えていくイメージ

飲みものは基本的にお水・お茶（ノンカフェイン）・ブラックコーヒーなど

甘くない飲みものを飲んでね。飲みものは食事前でも8時間過ぎても摂って問題なし

どうしてもお腹が空いて我慢ができない時はブラックコーヒーに無塩バター小さじ2杯

入れて飲むバターコーヒーを飲むと少しはお腹が満たされるかも・・・

もし8時間が厳しいようならゆるゆる10時間、12時間でも大丈夫！！

体重変化はゆるやかになるけれど効果はあるよう

高齢者でも結果が出たこのダイエット方法

一度は試してみる価値あり！！

詳しくはこちらを読んでちょ（●＾o＾●）

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