むくむくムクミ

どーも、清水です(/・ω・)/

この前友達が、最近朝起きるとむくんで困っているの(´Д｀)とうしたらいい！？というので話を聞いていくと、
はじめは「特にむくむようなものは食べていないのにどうしてかな～」と言っていた彼女ですが、
よくよく聞いてみると、今週は「夜寝る前に週3でラーメンを食べた」と。
うんうん、それそれ！！塩分じゃん！！(ﾟдﾟ)！（解決）

意外と自分では気づかないのかもしれませんね～

むくみの原因と対処法を紹介します
＊塩分の摂りすぎ　　利尿作用のあるカリウムの豊富な野菜や果物を摂りましょう
　　　　　　　かぼちゃ、ブロッコリー、ホウレンソウ、バナナ、オレンジ、キウイなど
＊アルコールの摂りすぎ
　　　　　　　　　　カリウム+代謝を促すクエン酸
　　　　　　　梅干、レモン、グレープフルーツなど
　　　　　　　　　　+血液の流れをスムーズにするビタミンEを摂りましょう
　　　　　　　かぼちゃ、ホウレンソウ、アーモンドなど
＊運動不足
＊睡眠不足
＊長時間の同じ姿勢　　1時間おきにストレッチで体を動かして循環を良くしましょう

思い当たる方は試してみてください(´▽｀*)
日頃の食生活と適度な運動でむくみ撃退！！

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学芸会とか思い出す！？

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道玄坂にあるナチュラルでアットホームなお店。

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スタッフ一同心よりお待ちしております。

営業時間：昼12時～翌朝5時まで

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＊月～木までは最終受付深夜3時まで

＊日祝は23時までの営業です

定休日：第３水曜日

(次回は5/10第2水曜日です)