便秘解消には

こんにちは〜

最近、暑かったのもあって一晩中扇風機をつけて寝るせいかとっても便秘ぎみな清水です。

まぁ食生活も乱れていたのですが( ´Д`)

便秘だと体中に老廃物が溜まりやすくなるので体が重かったりだるさが抜けなかったりと辛いですよね

早いとこ便秘とはおさらばしたいものです(´Д｀)

最近はドライヤーをかけながら足裏フミフミフミフミ

大腸はこの辺りです。

ついでに腎臓のデットクスラインをを念入りに♪

ドライヤーをかけてる時間って何気に暇なので面倒くさがりの私には丁度いいんです( *´艸｀)

他には

お腹のツボを刺激するのもいいですね(*^o^*)

中指と薬指でじっくり押したり、くるくる回したり気持ちいいくらいの圧で刺激します。

※くれぐれも食後はお避け下さい

後は普段の食事で手軽に便秘解消食材を取り入れるのもいいですね

プルーン

りんご

バナナ

発酵食品

乳製品

オリーブオイル

︎水溶性食物繊維

柔らかい便を作り、出やすくする作用があります 果物や海藻類に多く含まれます

  　アボカド　オクラ　山芋　ゴボウ　

︎不溶性食物繊維

水分を吸収してふくらみ、便のかさを増やして腸管を刺激し、腸のぜん動運動を高める働きをします。  繊維質の多い野菜や豆類に多く含まれます

 　いんげん　あずき　おから　えのき　切り干し大根　アーモンド

　　両方バランスよく取り入れるのが良いそうです！

こうやって見てみると普段取っているものって意外とあるんだな～

便秘でお悩みの方は是非お試しくださいませ♪


まるめでもお腹のマッサージやっていますので、便秘で辛い(ノД`)飲み過ぎて内臓が…(+o+)という方は、お声かけくださいな

リラクゼーションまるめは

道玄坂にあるナチュラルでアットホームなお店。

指圧、ストレッチ、足踏み、足つぼ、オイル、フェイシャルを

追加料金なしで組み合わせいたします。

一人一人に合ったマッサージを考えていくため、

同じマッサージはありません。

マッサージ経験の長いスタッフばかりを集め、

あなただけのオリジナルプランを提案いたします。

　

ご予約は03-3464-1303までどうぞ。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

営業時間：昼12時～翌朝5時まで
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