眼精疲労はなめたらあかん！

こんにちは！かじかわです！

昨日は区役所に行く用事があり、その後2駅分くらい歩いて帰ろうかな～っと、今日はあったかいしね～的な感じでテクテク歩いていたのですが…

途中で充電余力を残したスマホがうんともすんとも言わなくなり画面真っ暗！

電源落ちまして、再起動も出来ない！

普段インドアなわたしは2駅分でとまどいました！

ここどこ！！

いつもスマホの地図（GPS付き）に頼り切りで、なんなら

「ほう。40分でつくのか。近いな」

とか思っていたから！

電柱の番地と歯医者さんとかの広告を頼りにテクテク。。。

周りは夕方を過ぎ暗くなってきて…

そんな時なにを考えてたかというと

「お腹すいたなぁ。何食べようかな～」

ある程度最寄駅に近づいたか？ってとこでぼんやりした雰囲気の寂れた洋食店をみつけたので入ってみましたｗ

おじいちゃん一人でやっているっぽくて、オーダーは4回くらい言わないと通らないし、私以外のお客さん平均年齢７０才くらいでした！

正直「あぁ、間違えたかもしれぬ。」と思いましたが、、、

出てきた料理めっちゃ美味しかったんです！！！！！笑

帰りは握手して帰りましたｗ

出会いですねぇ～。また行こうっと。

皆様もついついスマホ依存になっていたり、PC疲れになっていませんか？？

寒いと家から出たくないですし、ONもOFFも電子画面を見てしまいがち、眼精疲労は自律神経を乱したり疲れを呼びます！

首肩のお疲れや、夜よく眠れない方などまるめでマッサージいかがですか？お待ちしてます( *´艸｀)

リラクゼーションまるめは、

　　　　　　　　道玄坂にあるナチュラルでアットホームなお店。

指圧、ストレッチ、足踏み、足つぼ、オイル、フェイシャルを

追加料金なしで組み合わせいたします。

一人一人に合ったマッサージを考えていくため、

同じマッサージはありません。

マッサージ経験の長いスタッフばかりを集め、

あなただけのオリジナルプランを提案いたします。

　

ご予約は03-3464-1303までどうぞ。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

営業時間：昼12時～翌朝5時まで
ホームページこちら～☆
FACEBOOK　もごらんくださいな♪

＊月～木までは最終受付深夜3時まで

＊日祝は23時までの営業です

定休日：第３水曜日

にんにく！！

って！
冷えにいいって知ってますか～？？

どうも！むーさんこと村田でございます＾＾

本日は、入れるとおいしい！
にんにくの嬉しい効果をお伝えします！


にんにくって臭いが強いので、中々食べる時を
考えなければいけなかったりするのですが、、、

そんなの気にしなくていい！
って時にはぜひ！

こんな効果があるので食べてみてください♪


にんにくの効果とは！！

イチ．免疫力UP！

ニ．胃がんや大腸がんの抑制効果

サン．消化の助けに！

ヨン．代謝促進


大体の目安は、一片半ほどでよいそうです☆


身体が冷えやすい！

っという方は、ぜひ試してみてくださいね♪

ラーメンって・・・

冬に怖いもの・・・・

そうです、ラーメンです。

寒い季節・・帰り道・・・

ダメダメっ！！　　絶対ダメっ！！！

強く暗示のように脳に呟いても

この誘惑は極強力で、強靭な精神を持つこの私でさえ（嘘です。）

瞬きした瞬間になぜか目の前にある・・・

わたくしは戸惑う・・・

いつ食券を買ったのか、なぜ目の前にあるのか・・・

これは何かの陰謀か・・・はたまた呪いか・・・

あぁ・・・恐ろしい・・・。

個人的に味噌バターか豚骨醤油か昔ながらの中華そば的なのとか塩だって好きです

えぇ、所謂全部イケます。

この呪縛から解き放たれる日が来るのでしょうか？

そんなことより皆さま！！

あと2日で宝くじ終わりますよ～|дﾟ)

せっかくですからまるめで楽しんでもらいたい♪

2月1日には当選発表ですんで、

持ってない方は是非！！　ご来店頂き、チケット持って帰ってくだされ♪

宝くじ参戦お待ちしてます( *´艸｀)

　　　　　　　　　　　　　リラクゼーションまるめは、
　　　　　　　　道玄坂にあるナチュラルでアットホームなお店。

指圧、ストレッチ、足踏み、足つぼ、オイル、フェイシャルを

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定休日：第３水曜日

＜＜＜＜＜予告!!!＞＞＞＞＞

Ladies and Gentleman and おとつちやん、おつかさん
Good-afternoon お今日ワ
Good-evening お今晩ワ♪

今日の昼間はほんとあったかかったですねぇ(∩´∀｀)∩
このまま、一気にいっちゃいましょうよー！
（´-`）.｡oO（ま、きっとまた油断したころに来るんでしょうね寒の戻りが。。）



さて、
今月の宝くじ、配布期間があと僅かになってきましたよい！



マッサージ無料券！！！

PS４！！！

ええドライヤー！！！

ざっくざくポイント！！！



発表は２月頭から！
引換２月末まで（予定）！
外れても捨てないで！な ん か あ げ る か ら ！

そしてそして来月２月は！！！

【来たぞ確変！真冬のポイントばら撒き大作戦！（仮）】
です！！！
２月は、みなさんもれなく通常より２倍以上ポイントが貯まっちゃいます！
まるめからの、Valentine　present❤



詳細はのーちーほーどー★☆★





この時間って、もれなくおなか空いちゃいますね宇野でした。

リラクゼーションまるめは、
道玄坂にあるナチュラルでアットホームなお店。

指圧、ストレッチ、足踏み、足つぼ、オイル、フェイシャルを

追加料金なしで組み合わせいたします。

一人一人に合ったマッサージを考えていくため、

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定休日：第３水曜日

ココアで健康維持！

こんばんは！大森です。

皆さん、ココアって好きですか？

私は何故か、寒い時期に身体が欲するようになっています。

起き抜けにいつもはコーヒーを飲みますが、今はもっぱらココアを飲みます。

実はココアって、かなり健康的な飲み物なんですよね。

冷え性

傷の回復、

美容効果

免疫アップ

風邪予防などに効果があるとか

私の父が以前に逆流性食道炎になってお医者さんに、毎朝飲むように

言われたらしいのですが、

ココアは胃腸を守る効果もあるようですので、胃腸が弱っている方にも良いですね。

リラックス効果もあるようです。

ついついコーヒーや冷たい物を飲みたくなっちゃうと思いますが、

元気がでないなって方はちょっと飲み続けてみては？(*^^*)

ちなみに私は牛乳とバンホーテンのココアとハチミツで飲んでます。

おいしいですよ～

12時ちょうどと言えば

皆さんこんにちはー(/・ω・)/　清水です☆

今日はあさイチから12時ジャスト割が出ましたよー！

狙ってご来店して頂けるのは嬉しいですね✨

夜の0時はまだ予約空いております

120分以上のロングコースを受けたい方狙い目ですよー(*´▽｀*)

さぁ、シンデレラ割（深夜0時ピッタリにご来店頂き120分以上のコースを受けると30％OFF）は出るでしょうか？？

木曜日はメンバーズカードのポイントが2倍です

しっかりお疲れもとってお得に受けられるチャンスです(∩´∀｀)∩

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定休日：第３水曜日

ついつい頑張りすぎてしまうあなたへ

こんにちわ、のむらです(´・ω・`)

最近働きすぎてしまって問題になってる

ニュースもふえていたりと、、

企業の働き方も変えてかないと、人間の身体がやはり

くるってしまいますね～

働き方の見直しをする企業が増え

世の中の考え方も変わりつつありますよね～

社員の健康重視する会社がより増えるといいです(^^)/~~~

「頑張ろう」と考えることは、一見すると良いようにおもえますが、

しかし、頑張りすぎると、、

身体のあらゆる筋肉が緊張し、固くなりやすくなります(>_<)

特に、首、肩に先に力が入りやすくなり、首に大量の体液(栄養素の入った血液)が、

集まりやすくなり、栄養素が利用され、必要のなくなった体液は、リンパ節で回収されます！

しかし、、首に過剰に体液が集まりすぎると、古い体液がその部に居座り、これにより

首周りの血行が悪くなります。

↓

この現象により、頭がうまく働かなくなります

↓

集中が低下し、仕事への効率もダウン

そして、、

首、肩に力が入ると身体の重心が高くなり、

呼吸が浅くなり(吸ったり、吐いたりする運動がしにくい)

エネルギーをうまく外に発散できなくなるので、

人は怒ったり、イライラすることでうまく発散してたりもします。

怒っりぽい人、イライラしやすい人は、かなり身体も緊張していて、

呼吸が浅くなってるんですね(; ･`д･´)深呼吸深呼吸ㇷ゚はー

最後に、、

首肩と凝ると手にも疲労がたまります。。。

手＝脳の筋肉や働きと連動

脳にも強張りが伝わると、脳の酸素も薄くなり

おちついて物事を考えることができなくなるんです(´・ω・`)


頭や首がつかれたな～とおもったら、連動してる

指や手を揉むことで頭や首の緊張が緩みますので

お仕事中でも簡単にできることなので

少しもんで見てくださいね(^_-)-☆

あっ(笑)これは、内容とは全然関係ないですが、

私の好きなウォンバットという動物～

ずんぐりむっくりな癒し系


梶川さんも知っていて好きらしく２人で盛り上がりました(笑)

まるめにいたら癒されるよね～と(笑)

はぁ～かわいい、愛おしい、、、

ど～ぞ、癒されてくださいませ


本日も、皆さまのご来店お待ちしております(/・ω・)/

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手軽すぎるストレッチ！

こんにちは！梶やんです。

最近体調がイマイチだったので、早寝するようにして７時間寝ることを目標にしております！

あと笑うこと！笑

Ama○onプライムって知ってますか？笑

私はもともとお笑いが結構好きなのですが、ダウンタウンの松本さんが「ドキュメンタル」というプログラムを限定で配信しているので、はいってしまった。。見ちゃいました！ｗ

友達と大笑いしまくってたっぷり寝たらダルさがすこーーーんと、抜けた気がします！！

笑いって大切だ！

と、いう年寄りの健康法みたいな話は置いといて…

今日は超お手軽ストレッチをご紹介します！

だいたいマッサージ屋さんで「ストレッチしてくださいね～」

と言われると思うんですけど、だいたい曖昧で

かつ難易度が高い気がします。

私だったら難しいことは継続できないので、お客さんには簡単なものでどこでもできる事だけお伝えします。

今日は腰痛の方、お尻周りが疲れやすい方、坐骨神経痛っぽい方への簡単すぎるアプローチをご紹介！！！！

もう知っていたらすんません。。。それでは張り切ってドーーゾ！

１．椅子に座って足を数字の4の字のようにかけます

２．そのまま前の脚に対して胸を近づけるイメージで屈みます

なんと。。。これだけ！！！！！！笑

このときにお尻の筋肉から太もも側面の筋肉まで伸びます。

これを両足やってください。

これが楽勝で伸びを感じず出来る方はまた1ステップ強度の強いストレッチをお伝えします(*´▽｀*)

じつはかなり効果的なストレッチです。

オフィスでもカフェでも自宅でも

気がついたときにやってくださいね～！

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碁石海岸について語ろうと・・・

こんばんは、高城です。

わたくし、最近バタバタと・・そしてバタバタと・・

一人目まぐるしく時空を駆けている気分です。

色々ありまして、今度は岩手に行ってまして(;・∀・)

次の日、少しだけ暇ができたんで気分転換に懐かしの海岸へ・・・

【碁石海岸】と申しまして。

見渡す限りの広大な海、水平線が地球の形をかたどって弧を描いているんですね。

エメラルドグリーンの凪のような海水浴場もいいんですが、

個人的にこの海岸のように少し、そら恐ろしい感情が生まれる美しさが好きでして。

ここは【雷岩】と呼ばれてまして、洞窟に押し寄せた波が時に大きく

時に遠雷のような音を出すんですね。

日本の音風景100選に選ばれてます。

なかなか写真じゃ迫力が伝わりませんが・・・混在する大岩が複雑な波を生み

四方八方からの波がぶつかり合い、渦が出来、また大波にそれが破壊され

まったくカオスな状態で、しかし時たまに見える水面は恐ろしく綺麗なんですね。

どれだけ見てても飽きない、背筋がゾッとする恐怖が、美しさがあるんです。

なんかその夜は晴れてまして、東京じゃ見れない満点の星で、寒空の中

かなり見入ってしまったんですが、途中あまりの景色に自分がどこにいるのか

世界がどっちが上か下か分からなくなって、あまりの星空が怖くなって

必死に手すりに摑まったんです。後で一人爆笑しましたが

東京じゃあすっかり忘れてましたけど、自然て美しく怖ろしいものですね。

碁石海岸ですっかり童心に返ったわたしは、程よい枝を見つけて崖を登ってたんですが

上の方に知らないおじさんがいまして「ひぇっ！」って言われまして。

その時は「？？？。」だったんですが・・・

喪服の女が満面の笑みで棒振り回して崖上ってきたら。

よく考えたら怖かったろーなーと思いましたね。(反省)

                   皆様も恐ろしい景色たまに見に行ってみてくださいw

眼の疲れには。。。

耳！！

え！？

ってなりました？

実は、目の疲れには耳周りを緩めることも効果的なのです♪


私むーさんこと村田、施術の中でも取り入れているのですが、

眼精疲労を改善するため目周りは勿論のこと。。。

耳！！

もしっかり触らせていただいているのです＾＾


え～？って思う方、いやそうでない方も！耳の後ろ、ぐりぐりしてみてください。
痛くないですか？？もしくはめちゃくちゃ固くないですか？？

スマホやパソコン、テレビやゲーム。。。などなど現代には
目を酷使するものがたーっくさんありますが、それでなくても
普段生活するうえでも目って絶対必要なわけで。。。

疲れないことがないんですよね＾＾；

でもだからと言っていつもケアすることなんて中々難しいですし

ホットアイマスクとかももちろんいいんですが、
耳の周りを触ったり、耳をちょっと引っ張ってみるとかも
効果的なので、ぜひぜひ気分転換するときにでもやってみてください☆


かくいう私も今ブログを書きつつ目が疲れてきたので
耳をしっかりほぐしてスッキリ！しようと思いま～っす（＾ω＾）

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手のマッサージもええもんやで～

おばんでやんす★

峠だった大寒も過ぎまして、次の暦は立春、先々には春分、夏至、と続くわけで、
少しずつですが、あったかくなってゆくのですねぇ（予定）。いや、、あったかくなってください是非ともに！


ところで、みなさんは、腱鞘炎 なったことありますか？
腱とゆーとアキレス腱なんつーのが有名ですね。腱とは筋肉と関節を繋ぐ紐状のもので、それが炎症を起こした状態のことです。

原因としては、「使い過ぎによる腱と腱鞘の間の機械的な摩擦による炎症」でして。だから常に手を使う漫画家さんとかピアノマンとかに多いイメージ。
『腱鞘炎なってからが筋肉強くなる』なんつって揉み屋さんでも割とあるある的にも言いまして、私もやってます。
しかも四肢経験済みです。まぁ、腱がある所は使い方によってどこだって発症するみたいなんで。。（とはいえ、普通に生活しててなかなか足には出ないと思うから、なった時はちょっと笑えました(;^-^)）

こう書くと、みなさんは、『じゃあ、スポーツも楽器もやってないし自分は大丈夫♪』と、お思いでしょうね。


と こ ろ が ど っ こ い ！


けっこうなっちゃうんですよ～腱鞘炎(*_*)
しかも、意外な原因で！

みなさん、ケータイとかパソコン常々操作してませんか？

実は、そんな理由でもなっちゃうんですよ～。

スマホで、片手で親指だけでずっとメールのやりとりしてたりだとか、
一日中パソコンカタカタやってたりとか、

そんなものも、
気付いたら使い過ぎ状態になってて、なんて。。。
まぁ、そうじゃなくても手って、ずぅーーーーーっとなにかしら動かしてることが多い場所ですしね。


ほんと、いちいち痛いんすよー。。寝起きは寝起きで固まってて痛いし、日中はちょっと指動かしたら痛い。。。。。と、経験者は語りますよい。痛いの我慢して揉むとか、なかなかに苦行でしたもん(笑



だもんでみなさん、
お悩みの腰や首肩と同じように労わってあげた方が良いですヨ(*´▽｀*)
疲労に気付きにくいからつい後回しにしがちですけどね。肩こりの原因の場合も当然ありますし、
なにより、やってみるとわかりますよ～～～すっごい気持ち良いのが♪（時々痛いか。。？ｗ）

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今日は大寒！

こんばんは！大森です。

今日は一年間で最も寒い大寒なんですね～

渋谷でも昼間パラパラと雪がちらつきました。

調べてみると、大寒の朝に汲んだ水は一年間腐らないと言われて保管水とされているんですね！

大寒は空気中の雑菌も繁殖しにくく、味噌づくりや保存食作りの時期にも適しているようですね。

知らなかった～

今なんて年中生活に困らない時代なので、

そういった知恵の感覚も薄れていっちゃいそうですね。

厳しい寒さがあるからこそ、

日本独自の旨みが紡ぎだされていくんですね。

な～るほど。

寒さ、暑さも彼岸まで。。(>_<)

☆宝くじも今月中であればお一人様何枚でも配布中ですよ～

　枚数がかなり溜まっていらっしゃる方も多くなってきました。

　まるめスタッフもどなたが何を当てるのか

楽しみにしておりま～す！！(*^^*)

　

　

足踏みって気持ちいい

この前足踏みを空いている時間にしてもらったのですが、やっぱり足踏みって気持ちいいですね(*´▽｀*)

ふくらはぎと足の裏だけだっだのですが終わった後立ち上がったら足が軽くて改めて良さを実感しました！

私が思う足踏みの良さは、

・手でほぐすよりも足の裏の広い面を使ってほぐすのでじ～んわり効いてほぐれ易い事
　　個人的にはピンポイントで押されるのが苦手なのですが足の方がソフトに入るので好きです

・短い時間でもスッキリする
　　じんわり感は勿論の事、かかとや指を使うと細かい部分もしっかりほぐせるので、しっかり効かせてほしい箇所もばっちり刺激できます
　中には全身踏んでください！っていう足踏み大好きなお客さんも（●＾o＾●）
　　うつ伏せで肩甲骨周りを踏むと胸が開いて気持ち良かったり、横向きで太ももを踏むのも好評です。結構いろいろバリエーション豊富なんです

・指圧じゃ強さが物足りない人にオススメ
　　天井にあるバーに捕まりながら強さを調節して足踏みするので強圧好きの人にも対応できます

まだ受けたことがない方もご興味があればぜひお試しください。


清水

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